सौंफ
एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। यह न सिर्फ पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है, बल्कि गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा दिला सकती है। इसके लिए आप सौंफ को सीधे चबाकर खा सकते हैं या इसके चाय बनाकर पी सकते हैं।
पुदीना
पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए पुदीना रामबाण उपाय माना जाता है। इसमें कूलिंग इफेक्ट होता है, जो सीने में जलन को कम करने में मदद करता है। अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं, तो पुदीने की पत्तियों को चबाएं या इसकी चाय बनाकर पिएं।
जीरा
जीरा डाइजेशन को सुधारने और एसिडिटी से राहत दिलाने में काफी कारगर होता है। यह शरीर में एसिड की मात्रा को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन करने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। फिर इसे छान लें और ठंडा करने के बाद इसका सेवन करें।
अदरक
एसिडिटी की समस्या में अदरक का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए आप भोजन करने के बाद अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं।
छाछ
एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप छाछ का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, इसमें लैक्टिक एसिड मौजूद होता है, जो पेट में एसिड को कम करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से पेट को ठंडक मिलती है। इसके लिए आप छाछ में धनिया के पत्ते और चुटकी भर काला नमक डालकर पी सकते हैं।
दही
दही का सेवन एसिडिटी के लिए रामबाण की तरह काम करता है। यह पेट के लिए काफी फायदे का सौदा है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लोविन और विटामिन बी6 पाए जाते हैं, जोकि शरीर के लिए काफी अच्छे होते हैं। इसमें मौजूद बैक्टीरिया भी आपके शरीर के लिए लाभदायक होते हैं। दही का सेवन पेट के साथ-साथ बालों और स्किन के लिए बेहतर है।
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अजवाइन
अजवाइन का पानी एसिडिटी के काफी फायदेमंद होता है। यह पाचन को मजबूत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए इसका नियमित सेवन करें। इसके लिए एक गिलास पानी में अजवाइन डाल लें, इसके बाद इसको ठीक से पका लेना है। इसके बाद पानी को ठंडा कर लेंगे। इसके नियमित सेवन से एसिडिटी में काफी राहत मिलती है।
नींबू
नींबू पानी शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एसिडिटी होने पर पेट को बहुत आराम दिलाता है। नींबू में विटामिन सी और एसकॉरबिक एसिड होता है, जिससे पेट ठीक रहता है। साथ ही, पेट को तमाम इन्फेक्शन्स से भी बचाता है। (एएमएपी)
