खुश रहने से सेहत को बड़ा फायदा, स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होती है कम

खुश रहना जीवन के लिए बहुत जरूरी है। खुश रहने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं कम होती हैं साथ ही सेहत भी दुरुस्त रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खुश रहने से तनाव कम होता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ती है, जिससे सेहत बेहतर रहती है। हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड हैप्पीनेस डे मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने के पीछे का मकसद लोगों में खुशियां बांटना और खुश रखना है। स्वभाव से खुशमिजाज लोग जिंदगी के हर पल को लंबे समय तक भरपूर जीते हैं। आइए आज इस खास मौके पर जान लेते हैं खुश रहने से सेहत को क्या फायदा होता हैं –

इम्यून सिस्टम होता है बूस्ट
आपको जानकर हैरानी होगी कि खुश रहने वाला व्यक्ति उस व्यक्ति की तुलना में हमेशा कम बीमार पड़ता है, जो दुखी और गुस्से में रहता है। खुश रहने से व्यक्ति का इम्यून सिस्टम अच्छा बना रहता है। ऐसा व्यक्ति दूसरे लोगों की तुलना में हमेशा समय से भोजन करता है। समय से भोजन और पर्याप्त नींद लेने की वजह से ऐसे व्यक्तिय का इम्यून सिस्टम दूसरे लोगों की तुलना में अधिक मजबूत रहता है।लंबा जीवन
खुश रहने से कई रोगों के खतरे को कम किया जा सकता है। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज के अध्ययन में यह बताया गया है कि जो लोग खुश रहते हैं उन्हें कई रोग होने का खतरा कम हो जाता है। ऐसे लोग दूसरे लोगों की तुलना में लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं। हालांकि यह तर्क हर किसी के लिए नहीं दिया जा सकता है। खुशी गंभीर रूप से बीमार लोगों के जीवन को लंबा नहीं कर सकती। लेकिन यह स्वस्थ लोगों के जीवन को लंबा करने में उपयोगी होती है।

दिल की सेहत
पॉजिटिवसाइकोलॉजी में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि खुश रहने से हृदय स्वास्थ्य बेहतर होता है। जिससे 13-26 प्रतिशत तक हृदय रोग का जोखिम कम हो जाता है। ऐसे में अगर आप लंबे समय तक अपने दिल की सेहत को अच्छा बनाए रखना चाहते हैं तो हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।

बदन दर्द से राहत
खुश रहने वाले लोगों को दुखी रहने वाले लोगों की तुलना में दर्द का अहसास कम होता है। हैप्पीनेस को लेकर हुए एक रिसर्च में यह पाया गया कि, खुश रहने वाले व्यक्तियों में मांसपेशियों में खिंचाव,चक्कर आना और हार्टबर्न जैसी समस्याओं में दर्द का असर कम होता है। व्यक्ति का अच्छा मूड उसकी सेहत पर सकारात्मक असर डालता है।

स्ट्रेस की छुट्टी
खुश रहने वाले लोग चिंता और तनाव जैसी मानसिक समस्याओं से दूर रहते हैं। तनाव न केवल मनोवैज्ञानिक स्तर पर व्यक्ति को परेशान करता है बल्कि इसकी वजह से हॉर्मोन में बदलाव और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी व्यक्ति के लिए चिंता का कारण बन सकती हैं। जबकि खुश रहने वाले लोगों में कार्टिसोल हॉर्मोन का स्तर भी कम रहता है।

वर्ल्ड हैप्पीनेस डे का इतिहास
गौरतलब है कि 12 जुलाई 2012 को द जनरल असेंबली ऑफ द यूनाइटेड नेशन्स ने एक रिजोल्यूशन पास किया था, जिसके बाद से वर्ल्ड हैप्पीनेस डे मनाया जाता है। इस दिन को लोगों ने खुशियों से जोड़ा, जिसके बाद से हर साल धूमधाम से इस दिवस को मनाया जाने लगा। हर साल इस खास दिवस की अलग-अलग थीम रखी जाती है, जिसे लोग काफी फॉलो करते हैं। इस साल वर्ल्ड हैप्पीनेस दिवस की थीम रीक्नेक्टिंग फॉर हैप्पीनेस बिल्डिंग रेसिलिएंट कम्यूनिटीज है। इस थीम का मतलब है कि आपको ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ कनेक्ट होकर उनसे बातचीत करनी चाहिए और एक कम्यूनिटी बनानी चाहिए। ऐसा करके आपको खुशी मिलेगी। (एएमएपी)