ऐसे बनाएं वजन कम करने वाला काढ़ा
सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी डालकर गर्म कर लें। अब इसमें एक चम्मच आंवले का पाउडर और एक चम्मच पीली हरड़ का पाउडर डालकर उबाल लें। करीब 5 मिनट बाद इसमें एक टुकड़ा गुड़ डालकर अच्छे से पका लें। उसके बाद इसे एक गिलास में छान लें और इसे चाय की तरह पिएं। नियमित रूप से इस काढ़े का सेवन करने से आपका महीनेभर में 7 से 8 किलो वजन कम हो सकता है। यह पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को मक्खन की तरह पिघला देगा। इतना ही नहीं, यह शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है, जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग बनती है।
सुबह खाली पेट करें सेवन
वजन घटाने के लिए आप इस आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन सुबह खाली पेट कर सकते हैं। अगर आप कम समय में तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो इस काढ़े को एक गिलास सुबह और एक गिलास शाम को पिएं। इससे आपका आसानी से वजन कम हो सकता है।
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आंवला और हरड़ वजन घटाने में असरदार
आंवला और पीली हरड़, दोनों ही वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद हैं। आंवले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे फैट बर्न करने मदद मिलती है। वहीं, हरड़ का सेवन करने से आंतों की सफाई होती है। यह डाइजेशन में सुधार करता है और पेट को साफ करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
इस आयुर्वेदिक काढ़े का सेवन करने से आपको आसानी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, तो इसका सेवन करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।(एएमएपी)
